Naar de inhoud

Online cursus 1 · direct starten

Energie en grenzen

De basis: je energie beschermen, grenzen stellen en rust in je dag brengen.

  • 7 lessen ingesproken door Elena
  • ongeveer 70 minuten in je eigen tempo
  • Certificaat na je eindopdracht
€ 97incl. btw
Start deze cursus Probeer gratis een les

Het programma

Wat je leert in Energie en grenzen

Deel 1

Welkom en de ruis

Waarom deze cursus bestaat, wat ruis is en waar jij nu staat.

3 lessen
  1. Welkom bij Ruisvrij Wie ik ben, waarom ik dit doe en hoe je deze cursus het beste volgt.
    8 min
  2. Wat is ruis?Gratis Ruis is alles wat je energie kost zonder dat het iets oplevert.
    10 min
  3. Jouw nulmeting Een eerlijke blik op waar je nu staat, zodat je straks het verschil ziet.
    12 min
Deel 2

Jouw energie

Je energie is je kapitaal. Zo bescherm je hem, elke dag.

4 lessen
  1. Energie is je kapitaal Waarom je energie meer waard is dan je tijd of je geld.
    10 min
  2. Grenzen zijn een vorm van respect Duidelijke grenzen maken je betrouwbaarder, niet lastiger.
    11 min
  3. Muziek en frequentie Hoe muziek je energie omhoog of omlaag haalt, en hoe je daar bewust mee omgaat.
    10 min
  4. Je dag begint bij jezelf Hoe je ochtend bepaalt met welke energie je de dag ingaat.
    9 min
Afronding

Kennischeck, eindopdracht en certificaat

Je laat in je eigen woorden zien wat je gaat doen. Elena leest het persoonlijk en keurt je certificaat goed. Opnieuw proberen is altijd gratis.

Zo ziet een les eruit

  • 01Je drukt op afspelen en hoort Elena. De woorden lichten op terwijl ze spreekt, zodat je mee kunt lezen.
  • 02Beelden en een animatie die meebewegen met wat er gezegd wordt.
  • 03Kernpunten op een rij en zinnen die je meteen kunt gebruiken, zakelijk en privé.
  • 04Een reflectievraag. Je antwoorden bewaar je in je eigen omgeving, alleen voor jou.
Gratis

Probeer een les, helemaal gratis.

Je krijgt een willekeurige les uit een van de cursussen. Druk op afspelen, hoor Elena en lees mee terwijl ze spreekt. Geen account nodig.

Geef mij een gratis les

Uit de gids

Lees alvast verder

Grenzen stellen zonder schuldgevoel (met voorbeeldzinnen)Energie en grenzen · 3 min lezen

Grenzen stellen zonder schuldgevoel (met voorbeeldzinnen)

Grenzen stellen is een vorm van respect. Met voorbeeldzinnen voor werk en privé, en wat je doet als iemand eroverheen gaat.

Lees verder Meer energie: een ochtendroutine die je energie beschermtEnergie en grenzen · 2 min lezen

Meer energie: een ochtendroutine die je energie beschermt

Begint je dag met je telefoon? Dan begint hij met de problemen van anderen. Een eenvoudige ochtendroutine die je energie beschermt.

Lees verder Muziek en je stemming: zo gebruik je muziek als energiebronEnergie en grenzen · 2 min lezen

Muziek en je stemming: zo gebruik je muziek als energiebron

Muziek kan je stemming binnen seconden veranderen. Een artiest en producer over muziek voor focus, kracht en rust, en wat je doet bij een…

Lees verder
Compleet programma

Alle 4 cursussen samen

Werk, mensen en liefde: het volledige plaatje. Heb je deze cursus al? Dan verrekenen we dat bedrag.

€ 297incl. btw
Start het complete programma

Vragen

Voordat je begint

Elena Winter Kul
Vragen? Stuur me een bericht.
Voor wie is Ruisvrij Academy?

Voor iedereen die merkt dat de verkeerde mensen of gewoontes te veel energie kosten, en die eerlijk naar zichzelf wil kijken. Ondernemers en zzp'ers, maar ook mensen die vooral in hun privéleven of in de liefde meer rust en respect willen.

Welke online cursussen zijn er?

Vier cursussen: Energie en grenzen, De juiste mensen, Verkopen met integriteit en Daten vanuit kracht. Je kunt ze los kopen of samen als compleet programma. Samen zijn het 25 lessen, ongeveer 4 uur lezen en luisteren.

Kan ik eerst gratis een les proberen?

Ja. Via de knop "Probeer gratis een les" krijg je één willekeurige les uit een van de cursussen, helemaal: ingesproken, met meelezen en beelden. Zo hoor je hoe het voelt voordat je kiest.

Met welke cursus begin ik?

Twijfel je, begin dan met Energie en grenzen. Dat is de basis voor de rest. Speelt er nu vooral iets in de liefde, of in je werk? Dan kun je ook direct met die cursus beginnen.

Helpt dit ook bij liefdesverdriet?

Ja, om weer sterk in je schoenen te staan: je energie beschermen, grenzen stellen en later weer kiezen vanuit rust. Het is geen therapie. Heb je wekenlang zware klachten of donkere gedachten, praat dan met je huisarts of bel 113 (gratis 0800-0113).

Ik heb al een cursus. Kan ik later het complete programma nemen?

Ja. Wat je al voor losse cursussen betaalde, verrekenen we met de prijs van het complete programma.

Gratis lesBekijk cursussen