Ik ben artiest, componist en producer. Muziek is voor mij geen achtergrond. Het is energie. Een goed nummer kan binnen een paar seconden je stemming veranderen. Je focus scherper maken. Of je juist rustig maken.
Het werkt twee kanten op
Als je je al somber voelt en je zet verdrietige muziek op, word je vaak nog verdrietiger. Je blijft in dezelfde frequentie hangen. Even voelen kan goed zijn. Maar daarna is het belangrijk om bewust te kiezen wat je opzet.
Zo gebruik ik muziek
- Voor focus: muziek zonder tekst, in een rustig en gelijkmatig tempo.
- Voor kracht: nummers waardoor je rechtop gaat staan. Die zet ik op voor een belangrijk gesprek.
- Voor rust: zachte, trage muziek aan het eind van de dag.
En bij een dip?
Kies dan juist iets dat een klein beetje vrolijker is dan hoe je je voelt. Niet meteen het vrolijkste nummer dat je kent, dat voelt nep. Een stapje lichter. En bouw langzaam op.
Probeer het een week bewust
Let een week lang op wat je opzet, en hoe je je daarna voelt. Welke muziek geeft je energie? En welke trekt je omlaag? Je zult zien dat je veel meer invloed hebt op je stemming dan je dacht.
Maak vandaag nog een playlist van drie nummers die je direct energie geven. Zet hem op in de ochtend, voor een belangrijk gesprek of als je even een dip hebt.
Een playlist voor elk deel van je dag
Maak eens drie korte playlists. Een voor de ochtend, met nummers die je wakker en vrolijk maken. Een voor focus, zonder tekst, in een rustig tempo. En een voor de avond, zacht en traag. Dan hoef je niet na te denken als je hem nodig hebt. Eén druk op de knop, en je zit in de juiste stemming.
Muziek en mensen
Wat geldt voor muziek, geldt ook voor mensen. Sommige mensen tillen je op, net als een goed nummer. Bij anderen zak je weg in dezelfde zware frequentie. Let er eens op. De muziek die je opzet en de mensen die je om je heen hebt, bepalen samen voor een groot deel hoe je je voelt.
Muziek als deel van je dag
In de cursus Energie en grenzen is muziek een vast onderdeel, naast je grenzen, je ochtend en de mensen om je heen. Elke les is ingesproken door mij. Luister gratis naar een les.
